ビリーズブートキャンプ:ダイエット器具を激活！

2008年04月02日

ビリーズブートキャンプ

今、1番話題になっているダイエット器具、ビリーズブートキャンプをみなさんご存知でしょう。
購入されて実践された方も多いと思います。
ビリーズブートキャンプというのは、７日間集中エクササイズです。
アメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞りこむための集中トレーニング法です。
軍隊式トレーニングを基に、ビリー・ブランクスが独自に開発したものがビリーズブートキャンプです。

ビリーズブートキャンプのトレーニング内容についてお話します。
まず、１日目・２日目は「基本プログラム」となっており５５分間のトレーニングです。
ダイエットに必要な体の基礎を作り、全身の筋肉を動かし基礎代謝を作るトレーニングです。

３日目・４日目は「応用プログラム」で５５分間のトレーニングです。
太もも・ヒップ・二の腕を中心として、集中してトレーニングをするプログラム。

５日目・６日目は「腹筋プログラム」で３６分間のトレーニング。
腹筋だけでなく、脇腹や背中・お腹まわりを鍛えるトレーニングです。

７日目は「最終プログラム」。
３１分間で今までの総合を行うトレーニングとなっています。

１～４日間は時間も長く、結構キツイトレーニングです。
ここで挫折してしまう方も多いようです。

しかし、食事を我慢したり無理なダイエットをするよりかは、このようなダイエットの器具をしてみるのも良いかもしれません。
ビリーズブートキャンプは、続ける意思と忍耐がなくては結局は挫折してしまいます。

ビリーズブートキャンプは軍隊式トレーニングですから、無理は禁物です。
風邪をひいていたり疲れている時などは、トレーニングはお休みしましょう。

ビリーズブートキャンプは、使用した人全員に効果が表れるわけではありません。
また、ある程度筋肉がついてくると、体重は減りません。
人それぞれの体の体質がありますから、自分に合ったダイエット器具を探してみてください。