ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄ・背中ﾊﾞﾗﾝｽﾀﾞｲｴｯﾄ・ﾂｲｽﾄ&ｼｪｲﾌﾟ:ダイエット器具を激活！

2008年04月02日

パワープレート
パワープレートというのは、ハリウッド俳優やトップモデルも愛用しているダイエット器具です。
通販などで売っている場合もありますが、多くはジムに置いてあります。
また、パワープレート専門の施設もあるので一度行ってみてみるのもいいでしょう。
このダイエット器具は、１回にたった１０分間、週に２～３日行うだけです。

パワープレート上で色々な姿勢をとることで、随所の筋肉が刺激できるので短期間で筋力の改善や柔軟性の向上が出来ます。
また、体にかかる負担が軽いため、年配の方や体力に自信のない方・運動が苦手な方でも簡単に出来るダイエット器具です。
パワープレートはダイエット効果だけでなく、セルライトケア・アンチエイジングにも効果があるといわれています。

しかし、パワープレートを使用するに当たって注意点がいくつかあります。
偏頭痛をお持ちの方や妊娠している方・腫瘍・ヘルニア・糖尿病など・・・。
健康な方用に作られているので、よく注意して使用しましょう。

そして、パワープレートの効果ですが、
パワープレートを使用して、ウエストまわりが１番効果がでます。
結構キツイポーズもありますが、１つのポーズが１分程度なのでなんとか耐えられます。
運動不足の方だと、やはり最初は辛いですが１ヶ月もすれば楽に出来ます。
また、リラクゼーションのときは気持ちが良いので評判もとても良いです。

背中バランスダイエット

背中バランスダイエットというのは、背骨を矯正するダイエットです。
このダイエットに必要な器具は、背骨矯正用のクッションです。
運動不足や年齢とともに、背中のたるみや姿勢の悪さが気になります。
これは、背骨の歪みが原因です。

背骨がゆがんでいると、肉づきのバランスや代謝が悪くなり、肥満の原因になります。
しかし、そうはいってもなかなか背骨矯正は出来ません。
そこで開発されたダイエット器具が、背中バランスダイエットのクッションです。

１日５分程度、クッションに仰向けで寝るだけで自然に背骨の歪みを矯正します。
使用していくうちに、腰まわりやお腹にも効果が出てきます。

この背骨バランスダイエットの特徴は、背中がグンと伸びてとても気持ちが良くなります。
そして、背中まわりの筋肉の代謝が良くなることで、肩こりや首回りもラクになります。
また、背中のツボ押し効果もあります。

このダイエットは、上半身に贅肉がつきやすい方・背中が疲れやすい方にお勧めです。
また、内臓が弱い方や猫背になりやすい方にも効果的です。

ダイエットは、骨から直すことが大事です。
内側から矯正していかなければ、バランスの悪い体型になります。
背中バランスダイエットは、１～２キロ程度は体重が減りますが、それ以上の効果は期待できません。
まず骨から直していき、その後に運動などを加えるとダイエットに効果的です。

ツイスト＆シェイプ

ツイスト＆シェイプとは、通販などでも売られているダイエットの器具です。
ステップ運動で、主にウエスト・太もも・ふくらはぎを中心に効果があります。
ステップを踏むだけなので誰でも簡単に使用することができ、また値段も高価ではないため多くの方が購入されます。
また、ステップ数や消費カロリーも測定できますのでとても人気のダイエット器具です。
有酸素運動と筋力トレーニングの二つの効果を同時発揮できます。

ツイスト＆シェイプは実際ダイエット効果はあるのでしょうか？
確かにステップを踏むことは有酸素運動と変わりありません。
しかし、体重の減少をしたい方にはお勧めできません。
もともとこのダイエット器具は、筋力トレーニングをするために作られた器具ですのでダイエット向きではないのです。

ツイスト＆シェイプは、ステップをするときに起こる縦運動に、体を横にねじる運動が加わる独自の動きです。
太ももの内側・外側・ウエストラインを引き締めるダイエット器具なので体重の減少は期待できません。

このツイスト＆シェイプはフィットネスやジムに置いてあり、そこからダイエット器具と言われるようになりました。
日頃忙しくて時間がない方や、高齢の方、子育てで忙しい方で体を引き締めたいと思っている方にはお勧めです。
重さも８キロ程などで、自由に移動出来ますし、また集合住宅の方でも気兼ねなく使えます。

しかし、初めてツイスト＆シェイプをする方は慣れるまでゆっくりと使用した方が良いでしょう。
ステップを踏むといっても、器具ですからやはり安定感がありません。
バランスを崩してケガをしてしまう可能性もあるので注意しましょう。